ホットヨガと持ち物

ホットヨガのレッスンをフィットネスクラブで受ける場合、持参すべきアイテムがいくつかありますので準備しておきましょう。まずはタオルです。レッスン中に使用するフェイスタオルとシャワーを浴びたあとのバスタオルの2種類を準備しておきましょう。普段あまり汗をかかない人でもホットヨガのレッスンでは、かなりの発汗が起きるはずです。こまめに汗を拭けるようにフェイスタオルは準備しておきましょう。

汗を大量にかきますので、水分補給はレッスン中にこまめに行う必要があります。そこで水もレッスンを受けるときには準備しておきましょう。ホットヨガのレッスンはフィットネスクラブによって内容は若干異なるかもしれませんが、大半のところが1回60分のレッスンとなっているはずです。この場合、1リットル程度はレッスン中に水分補給する必要があります。1リットルの水分を準備しておきましょう。スーパーやコンビニなどで販売されている500mlのボトル2本は必要です。

ヨガを行う際にはヨガマットも上でポーズを決めます。このヨガマットですが、フィットネスクラブによって無料でレンタルしているところ、有料制のところ、自分で準備するところがありますのであらかじめ確認しておきましょう。